




RaspberryBanana Mugcake
1 portion (alt. 2 små)
Ingredienser
• 1 ägg
• 1 dl havregryn
• 1 dl havredryck
• 1 tsk bakpulver
• ½ banan
• ½ dl frusna hallon
• ½ skopa proteinpulver – raspberry beauty
-Blanda alla ingredienser väl i en värmetålig mugg/skål (blanda gärna bakpulver och proteinpulver tillsammans först och tillsätt sedan till resten av smeten).
-Bananen kan med fördel mosas istället för att mixas om det är önskvärt att ha lite bitar i mugcaken.
-Ställ in skålen i micron och kör på full effekt i 2-3 minuter.
-Servera gärna med varma hallon, nötter eller något annat taget ur fantasin! :)
(Obs! Eftersom mugcaken innehåller havregryn så är det en ganska "matig" variant. Inget sötningsmedel behövs heller, eftersom bananen är såpass söt i sig själv).
(Gillar på Instagram och Fb :) )
1 ägg
4 normalstora dadlar
1 banan
0,5 tsk bakpulver
2 msk havregryn
1 tsk agavesirap
1 msk Choco Body Makeup
(Emelie Öberg på facebook, gillat och Emelieobergs på instagram! )
Bara halva mitt recept kom med såg jag nu. Klantigt! :)
1. Mosa/Mixa bananen och dadlarna
2. Blanda ihop föregående ingredienser med ägg och agavesirap
3. Rör i de torra ingredienserna
4. In i micron på full effekt i 2 minuter
Toppa gärna med lite kokosgrädde.
Kladdkaka! Vilket jag älskar!!
Recept:
3 msk kakao
2 msk hackad mörk choklad (valfritt, brukar köra på nutrion sockerfria)
2,5 msk värmeresistent proteinpulver
1 msk mandelmjöl alt havregryn
2 msk honung eller 3 msk valfri sötning
3 msk smält kokosfett
2 msk mjölk/grädde/mandelmjölk
1 ägg
0,5 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver
Blanda, in i mikron i 1 min och njuuuut!
[email protected] är min mejl, det ser så konstigt ut här på telefonen :)) kram
Choco body makeup muggkaka
skriven1 portion
1,5 msk kokosmjöl
1,5 msk kesella (lätt)
1 tsk bakpulver
0,5 msk kakao
1 msk mandelmjöl
1 äggvita
1 msk choco body makeup
1 msk stevia strö
2 msk lättmjölk
1. Blanda ihop alla ingredienser med en stavmixer. Häll smeten i en smörjd mugg och ställ in i micron på högsta effekt i ca 1,5 minut.
Har gillat både på FB och insta!