Mat- och fitnesshelg

Alltså Gud så jag gillar min nya telefon. Batteri, kamera - ja det mesta är bättre på den. Var verkligen dax för en ny då min lade av så fort det är lite kallt ute. Blir så när man ärver en av någon på jobbet antar jag.

Den här helgen har gått helt galet fort och vi har som vanligt maxat den.
I fredags var det supermysigt att träffa stora delar av släkten på Furuviks brygga för julbord och fira mormor 80 år. Premiär för julbord för i år och det var bra. Det som de är mest kända för är oxfilé, hollandaiesås och konjakssås. Minns det från tiden jag jobbade där, lika gott nu som då.

Efter bordet var det bara att fara hemåt då fitnessfestivalen väntade igår. Hann med en löptur plus TABATA typ efteråt.
Sen var det festival och mässa för hela slanten och hela dagen. Vi hann kika litegrann på prisutdelningen av bodyfitnessen då schemat verkade ha ändras helt. Jag fick uppfattningen om att det är färre som tävlar nu, jag menar 4 i korta klassen är ju helt galet lite. Men var trevligt att få känna doften av tävlingsfärg, få se lite poser och muskler. Det där är verkligen årets event för någon som tycker om hälsa, träning och fitness. Jag var med i en tävling där man skulle sitta i jägarvila, klarade bara 5 min så jag är besviken och jädrar så mycket mjölksyra man får och så länge det stannar.
Simon provade på Atlasstenar och även OK. Jag med och lyckades gå med 150 kg, alltså tre ggr min kroppsvikt och killarna där var imponerade då de menade att de som tränar på den vikten ofta väger 10 kg eller mer än mig.
Simon körde också Monkey bar på tid, men vi lyckades inte kamma hem något särskilt pris så, mest kul att få känna lite pump.

Syrran hittar på tomten aka Josef Eriksson som hon vill bänkpressa med

Helt slut i fötter av gång, i huvudet av alla dunkande musik begav vi oss hemåt efter en föreläsning med Kalle Zackari Wahlström som avslut, mot Supreme burger i Solna som var helt sjukt bra med sötpotatispommes, mums.

Idag har vi fortsatt julpyntat, adventsstädat, lagat matlådor och även varit iväg lääänge på visning i Lindbacken av både radhus och tomter för husbygge. Lindbacken är verkligen ett område jag skulle vilja bo i, det är så fint och bra, ligger bra till.
Har även hunnit med HIT-pass med Simon. Det var jobbigt men kul, Simon häll på dö lite då han Inte tränar kondis nu när fotbollen är off. Kondition är verkligen en färskvara och en av anledningarna till att jag prioriterar det några gånger i veckan, jag kan inte stå ut med tanken av att bli flådig av vardagssaker som att gå i en backe eller trappa.

Nu ladda upp för kommande vecka som innehåller nya fransar (tack och lov, Fredrika har varit sjukskriven på grund av bruten arm typ), är galet glad över att hon är tillbaka nu. Även andra viktiga och intressanta saker som jag längtar till.

Torsdag och sockerföreläsning

Swooosh så var även den här veckan snart över och vi närmar oss 2:a december som varit en milstolpe för mig ett tag, datumet när vi har deadline och stopp för bygget av nya funktioner i appen. Den senaste veckan har allt sett så bra ut, arbetet flyter på och det är en god stämning. Men veckorna går nästan för fort alltså.

Den här veckan har jag gjort klart årets pepparkakshus, perfekt att pyssla med på kvällarna när man kommer hem. Har märkt att om jag lägger träningen på morgonen eller lunch så mår jag bäst. Eller aa på morgonen faktiskt då jag mest blir stressad av att vara iväg på lunchen såvida det inte är lunch run.

Och apropå lunch run så hade vi vår första igår på säkert 2 månader. Vi har ju haft FitnessCollectionggrejen, sedan snöstorm, sedan spöregn och sedan en annan klass. Men igår, då äntligen. Det var så skönt och härligt, älskar att träna med dem på jobbet, alla är så tacksamma och gör sitt bästa.

Ikväll väntade en föreläsning om socker. Det är Ann Fernholm som är journalist och skrivit mycket om just socker och dess effekt på hälsan. Det var en mycket bra och intressant föreläsning, tar med mig flera lärdomar därifrån både i arbetet och egna intressen. Några highlights är:
- det finns flera barn med fettlever: ett tillstånd man endast trodde att alkoholister drabbades av tidigare
- vid små förändringar såsom i intag och aktivitet kan man se förändringar i fettet som lagras i levern bara på några dagar
- det råder lägre rekommendationer när det kommer till sockerintag idag, skulle vi följa dessa skulle karies minska drastiskt och vi skulle spara miljarder i samhällskassan
- det är 32 sockerbitar i en påse gott och blandat

Mycket mer som jag kan dela med mig av en annan dag.

Något annat jag reflekterat över, nu som en i gänget, är all som har cykelhjälm i Uppsala. Det är helt galet många. Trevligt, moget och smart.
Imorgon väntar workshop hela förmiddagen och sen julbord och firande av mormors 80-år på kvällen. Och lördagen innehåller fitnessfestivalen och tävlingar. Fun fun.

Första gången på vääääldigt länge, röd mat istället för grön

Rubriken på detta inlägg speglar att jag denna helg vilat från gymmet två hela dagar på raken, tre föresten. Men alltså att inte besöka en träningsanläggning på hela helgen, minns inte sist det hände att jag inte gjorde det. Vi brukar alltid  göra åtminstone ett besök, även om vi åker bort under en av dagarna eller båda. vi föredrar ju det så, att träna på helgen när mer tid finns är det bästa jag vet. Anledning den här gången lyder - förkylning deluxe.
 
Jag måste ha kört ut det sista krutet ur min kropp när jag landade hemma i fredagskväll, efter handling och sedan cykel i regn. Simon var iväg på hockey så jag lagade lite god wok till mig själv.
På natten när jag skulle sova mådde jag sjukt illa, kunde nästan inte andas genom näsa på grund av allt snor, hade ont i halsen, ont i kroppen och var dödsvarm och var till och med tvungen att öppna fönster när jag skulle sova. Vaknade upp rätt trött eftersom att jag legat sömnlös. Började fundera över hur dagen skulle fortlöpa. Tanken var att fara till skutskär, sen in till gälve, gå på konsert, hem till skärplinge, sova i oskön säng. Alltså att detta skulle bara innebära mer stress och press och absolut inte vila för min kropp. Har gått och varit halvförkyld i veckor nu, typiskt öppet kontorslandskap där alla bakterier delas med varandra. Jag får bannemej inte bli mer sjuk nu, massor av skojjiga saker väntar som till nästa helg, plus att det är viktiga veckor på jobbet, två till, sen andas ut.
 
Så himla god wok med grillad kyckling, Halloumi och falsk jordnötssås
 
Har ju börjat lyssna extra mycket på min kropp nu, försöker vara snäll mot mig själv. Därför valde både jag och syrran att ge bort våra biljetter i julklapp och brorsan och hans tjej som jättegärna ville se Kent (vi har ju varit några gånger iallafall). Jättesurt att missa deras sista konsert, av de klipp jag sett och fått skickat till mig så verkar konserten vara riktigt bra. Dock blev jag otroligt glad för deras skull som fick gå i stället och verkligen gillade det. 
 
För min del blev det istället stadsbesök både i jakt på outfit till kommande julmiddagar som väntar, även att unna sig något plagg till sig själv bara ändå. Så fick jag även flera julklappsärenden gjorda, så det var så himla nice.
Sen tänkte jag att jag var läge att komma på en syssla som var lågintensiv. Butikerna hintar om det redan, julen är snart här. Jag köpte därför en massa grejer för att kunna skapa julkort som vi skickar varje år.
 
 
Pyssel är en av de bästa grejerna jag vet. Min kärestas också verkar det som. Han var hemma i Skärplinge men lyckades snickra ihop en vedlår åt hans mamma.
 
Hängde med sis mot kvällningen efter all stads och gränbyvandring sådär lagom nöjd över lite fynd. Jag köpte kebabkött från närmaste pizzerian men kirrade egen pommes hemma och sallad. Sånna där potatisräfflor. Det här är något jag starkt rekommenderar - blir så sjukt gott ihop med kebab, vit sås, röd sås och rödlök/sallad. mums.
 
Vi kikade Så mycket bättre och lite film innan Simon kom hem. och till det mitt nya favoritgodis - alltså Müslitoppar från naturgodishyllan. fy farao så goda. vit choklad i en crunchy blandning. dock verkar godiset vara utrotat - alla butiker som går över till ett nyare märke har inte müslitoppar. tog mig tre butiker att hitta inte. inte okej. lika bra att köpa på sig ett lager?
 
 
Den här natten gick mycket bättre och jag kände mig pigg när jag vaknade. Fick förhindra mig själv från att sticka till gymmet, bättre en missad dag eller flera veckor framöver. Har istället blivit mycket promenader och sen började jag med skiss och bak av årets pepparkakshus. haha, ett projekt som till en början går helt underbart och är roligt. I slutet är det mer jag mot den förb*nade kristyren i en battle. Ett projekt som brukar ta dagar för mig, men det får det göra, för jag tycker att det är så roligt. Årets tema är "Hans och Greta".
 
 
För första gången på länge så längtar jag tills jobbveckan men även gym på kvällen. Det är en sån fantastisk känsla när man varit med från början till slut, bestämt vad som ska byggas, specificerat (eller lagat), skrivit content, fått hjälp med översättningar, fått in det backend, fått in det frontend, design och boom så får man se det och att det fungerar. underbart.
 
Det var ett tag sedan, därför dags för:
 
Dagens intressanta - Vi väljer röd mat istället för grön per automatik
 
Läste om det i UNT här om dagen, att ytterligare studier visar på att vi människor är benägna att välja röd mat framför grön, för att det helt enkelt ligger i vår natur. Orsaken är att vi lärt oss sen gammalt (stenåldern) att bär osv. som är röda är både mer näringsrika men även mer kaloririka varför vi behöver det och vill ha det. Gröna grönsaker tenderar att vara lägre i energimängd. Och om ni tänker på det - det stämmer ju verkligen. Harricot verts, broccoli, spenat, mangold osv. Nu skiljer det inte supermycket i energivärde till tomat eller paprika, och dessutom slår de väl dem i näringstäthet men ändå, är det inte fascinerande, vi använder några av våra instinkter fortfarande. Känner inte heller något barn som gillar typ grön paprika, finns det klarare färger så väljer alla alltid det. 
Läs mer HÄR.
Matbloggstoppen