Herre Gud min skapare vilken träningsvärk jag har i rygg och armar, försökte mig på lite posering mot eftermiddagen men det gick inge bra. Det gjorde mig deppig också då man inte ser ut som man brukar på korten, tänk vad några kilon kan göra skillnad. Jag känner mig uppsvälld och ful. Det går åt "rätt" håll med plus på vågen även denna vecka.
Blev ben på gymet idag och promenad i finvädret både dit och hem. Smygstartade nya träningsschemat, nu ska en x-form på kroppen skapas, passande till bodyfitness.
Jag provade ett par proteinchips igår, inhandlade på gymgrossisten. Ni vet de kelloggschips jag rekommenderat tidigare, dessa smakar ungefär lika men med högre proteinvärde. Ja resten ser ni själva på bilden.
Idag skulle jag få besök av min kusin som är en fena på bokföring. Provade att slänga ihop Marjas "smala chokladbollar" att bjuda på. Mums säger jag, de är sötade med frukt och blir krämiga av vita bönor vilket leder till att de inte är feta alls, vilket perfekt mellis.
En boll ger ca 40 kcal med en fördelning på <1 g protein, <1 g fett och 6,5 g kolhydrater. Recept hittar ni HÄR.
Dagens intressanta - mätt på bönor
Forskning gällande olika livsmedel och dess mättnad har visat att bönor är ett av de mest mättande. Efter fortfarande 12 timmar fanns en viss mättnad just vid ett bönintag. Det här är ju toppen, allra helst för vegetarianer som inte får i sig protein via animalier som kött, fisk, kyckling och ägg(protein mättar). Det är också finfint som mellis.
