Surt sa räven och protein istället för banan och mjölk?

Så var nycklarna inlämnade och flickan 3000 kr fattigare. Vi har sedan tidigare blivit av med en hemnyckel, det fick betala sig idag i form av låsbyte till nästa ägare.
dagens tips: Om du är student - skaffa inte ett hyresboende och tappa bort nycklar, ditt försäkringsbolag hjälper dig INTE. Om du nu ändå tappar bort nycklar, bo inte hos studentstaden, de hjälper dig INTE med omkostnader.
 
Idag börjar jag och Simpan vårt nya gymschema. det är lite utav ett sommarschema med 4-dagars split istället för 5 eller mer. Jag kan tycka att det här är toppen då man ofta vill pyssla med annat på sommaren, kanske lockar stranden eller volleyboll med polarna. Jag har som blivit bortskämd med Wendlers schema som också det var 4 dagar och helt plötsligt fanns mycket plats till annan form av träning samt vilodagar (läs dag ibland).
Enligt Daniel Andréasson i BODY så ska man med detta tidseffektiva program inte bara spara tid utan även komma i bättre form och få mer muskelmassa, något jag kan tycka är viktigt.
Så här ser det ut och premiärtur blir ikväll efter middagen som idag blir torskburgare med kvargromsås i salladsblad. Mums.
Såhär ser schemat ut:
 
 
 
Imorgon väntar jobb i mottagningskök för Fridan. Jag ska gå som introduktion för att kunna hoppa in i sommar.
spännande.
 
Dagens intressanta - protein mot cancer
 

Läst i förra womens health "Är du rädd för att drabbas av cancer? Minska risken genom att äta något proteinrikt före träningen istället för något kolhydratrikt. Forskning som presenteras i Sports Medicine visar att kroppen tillverkar det cancerfajtande proteinet p53 när den är aktiv och samtidigt låg på kolhydrater. Byt mackan mot turkisk yoghurt med nötter eller ett par kokta ägg så får du både anticancerprotein och träningsenergi"
 
Det känns så skönt när man gång på gång läser att det man gör ändå är rätt trots allt. Detta är något jag levt efter under en lång tid och det för med sig många andra fördelar som mindre strulande mage. prova ni med vettja!

biiaatch

Jag är supernöjd med gårdagen. Flera av de människor jag tycker mycket om kom hem till oss för att fira in vår nya lya. Vi bjöd på Brasilianskinspirerad fördrink - en version av Caiprinha.
 
 
 
Medan buffén åts så stod FotbollsVM på, vi hade till och med matchat ballonger i de rätta färgerna.
Rätter vi bjöd på var dels några recept från muskelmatsboken - lite hälsosammare varianter på paj, danskt rågbröd med romröra toppad med kallrökt lax och matmuffins med oliver, fetaost och soltorkad tomat. Det fanns även färskpotatis toppad med matjesillsröra, sockerfri pizzasallad, fröknäcke, mozarellasallad och baconlindade dadlar. Det sistnämnda gick nog hem hos de flesta. Ungefär världens enklaste grej men så himla gott.
 
 
 
 
 
 
Vi fick massor av fina blommor och presenter, mycket gick i färgen lila konstigt nog..
 
 
 
 
även jättefina muggar, kaffe och plus bodytidning och flera vinflarror.
 
 
Idag har jag varit riktigt seg och otrevlig. Det var längesen jag hade en sån "ätardag" att jag hade ont i magen och igårkväll var jag och simon tvugna att ta en liten promenad för att "gå ner maten". Det är märkligt men jag påverkas helt klart av att äta mycket kolhydrater, allra helst snabba sådana. Det blir bevisat varje gång.
Vi började iallafall dagen med en riktig långpromenad runt Årsta, jag ville visa simon vart Chrilles faster bott tidigare och där vi sovit över mycket och har fina minnen från. det är lite kul hur mycket mindre allting är än vad man minns det som.
På väg hem hittade vi många fina platser. Salabacke kryllar av parker och mysiga vrår.
 
 
Jag och syrran har städat klart det sista i gamla lägenheten så imorgon lämnas nycklarna in.
Till middag åt jag och Simpan flygande jacob med kokosmjölk, cashewnötter och lime. En version ni helt klart måste prova om ni snöat in er på originalet med grädde, chilisås och jordnötter.
 
 
 

Freeeeda

Jag älskar att börja morgnarna med tidiga promenader. Igår blev det en med mamma eftersom hon sov över här men idag fick jag upptäcka nya vägar och platser på egen hand. Bara för att jag flyttat en kilometer rör jag mig helt plötsligt åt andra håll och stadsdelar. Det är det som är fantastiskt med att bo i en stad, den är större än en ort och man måste alltså inte knata samma gamla rundor dag ut och dag in om man inte vill.
Jag tycker mycket om att gå bland hus, gärna villor, och kika på hur folk har det, hur de dekorerar eller väljer att ha det i trädgården. Jag super in alla goda dofter som påminner mig om min barndom och uppväxt i två olika villor och trädgårdar. Fulla med blommor, bär och fruktträd.
Det är klokt att stiga upp tidigt fast man är ledig, man hinner göra så himla mycket mer då. Jag har börjat förberede lite inför imorgon då ett litet inflyttningshäng kommer att äga rum där vi bjuder på mat. Eftersom att jag tycker att det är fasligt kul att laga olika rätter, allra helst hälsosamma sådana, så har jag ju redan börjat med det såklart.
Körde dock en latvariant på fröknäcke den här gången, Risenta har kommit med en smart fröknäckemix som man endast tillsätter hett vatten och olja till och sedan brer ut på bakplåtspapper. superenkelt.
 
 
 
 
 egentligen anser jag ju att sånna där färdiga mixer som paulúns gröt osv. är att betala överdrivet mycket då det blir billigare att blanda ihop själv. med tanke på det är det märkligt att jag fortfarande inte köpt mig en nöt/mandelkvarn ännu utan använder mig av köptans nötmjöler. men iallafall så hade vi typ inte några frön/kärnor hemma som skulle i brödet så i det här fallet blev det billigare. 
 
Idag har jag meckat ihop blomlådshållarna också så nu hänger vår blomlåda så fint. Jag trotsar kylan och sitter ute på balkongen bland växter och kuddar.
 
 
 
Även om filten och tjocktröjan är på så är det lite mysigt och skönt. Är i full färd med att göra klart ett kostschema.
Är det så att någon är intresserad av det, kanske tryter fantasin över vad man ska laga till middag, vad man kan äta till mellis osv. Man har kanske en krånglande mage som man vill ha hjälp med att försöka få lugn genom rätt kost, vill du ha ett stabilare blodsocker, kanske vill du tappa i vikt men inte vet hur du ska bete dig. kontakta mig på mejl friidaharju@hotmail.com
ett kostschema kostar ca 400 kr. 
 
 
 
Dagens intressanta/tips:
 

Jag och mammi köpte lavendel igår och planterade ute i kruka. så fort man nuddar/gnussar i bladen doftar det ljuvligt. men lavendel inte bara luktar gott, tydligen så håller det borta oönskade djur från garderoben. torka några blommor och förvara i garderoben om du har mal som gör fula hål i kläderna. Ett klassiskt husmodersknep I guess.
 
 
Matbloggstoppen